Ciao Vane, innanzitutto mettiti comoda o nel bidè o nella doccia/vasca. Se c’è la fai prima cerca di liberarti da sola. Anche magari con una supposta di glicerina (dipende da quanto tempo hai)
Poi dopo dovresti usare una pompetta, questa ad esempio è più comoda (https://amzn.eu/d/6cZlpST).
Poi riempila di acqua , metti la parte dove esce l’acqua ( prova con acqua tiepida all’inizio) nell’ano e inizia a pompare acqua dentro, delicatamente, poi dopo falla uscire. Ripeti finché l’acqua non esce pulita. Se c’è la fai puoi controllarti mettendo un dito dentro e sentendo se c’è ancora qualcosa.
Spero di esserti stata utile 😉
